Match-it


Direct inschrijven!

Muppets in je hoofd, wat doe je ermee?

500,00 btw vrijgesteld

 

Ons leven wordt vaak gedomineerd door gedachten in je hoofd. Iedere gedachte is een soort stem in je hoofd.

Klik op de onderstaande tabjes voor meer informatie

Ons leven wordt vaak gedomineerd door gedachten in je hoofd. Iedere gedachte is een soort stem in je hoofd. Gedachten komen en gedachten gaan daar kun je niets aan doen. Waar je wel wat aan kunt doen is de stem in je hoofd die overal een mening over heeft. Zie deze stem als een soort klaag muppet in je hoofd. Deze muppet bepaalt jouw leven. Deze muppet is gek op oordelen. Deze muppet zorgt dat je onzeker of bang wordt.

Deze muppet oordeelt negatief over je net op het moment dat het goed met je gaat. Let er maar eens op hoevaak hij tegen jou praat.Wees er maar eens van bewust hoevaak die klaag muppet zit te oordelen. Let maar eens op hoevaak hij in de weg staat als jij je wilt ontwikkelen. Die Muppet in je hoofd bepaalt een groot deel van je leven. Gelukkig is er goed nieuws!. Jij bent niet die Muppet.

Die muppets zijn veel aanwezig. Maar, zodra je je hiervan meer bewust bent, kun je er wel anders/beter mee omgaan. In deze 1 daagse opleiding leer je om te gaan met je muppets in je hoofd en vrijer en bewuster beslissingen te nemen die je gelukkiger en vrijer kunnen maken.

De belangrijkste resultaten van deze training zijn:

  • meer bewustwording en inzicht in je gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden (en de keuze om daar soms anders mee om te gaan)
  • meer afstand kunnen nemen van problemen.
  • het leven wordt makkelijker en je geniet bewuster en intenser.
  • meer energie tot je beschikking hebben.

Daarnaast kunnen de volgende resultaten van training genoemd worden:

Verbeterde vaardigheid om:

  • om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het niet gaat zoals je wilt
  • je te kunnen concentreren (meer focus en minder piekeren)
  • grenzen aan te geven (meer bewustwording)

Een vermindering van:

  • stress-symptomen (zoals o.a. hoge bloeddruk, vermoeidheid, slapeloosheid).
  • slaapproblemen en vermoeidheid in het algemeen
  • depressie en angst
  • (chronische) pijn
  • psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag

In het kort

Muppets in je hoofd, wat doe je ermee? Ons leven wordt vaak gedomineerd door gedachten in je hoofd. Iedere gedachte is een soort stem in je hoofd. Gedachten komen en gedachten gaan daar kun je niets aan doen. Waar je wel wat aan kunt doen is de stem in je hoofd die overal een mening over heeft. Zie deze stem als een soort klaag muppet in je hoofd. Deze muppet bepaald jou leven. Deze muppet is gek op oordelen. Deze muppet zorgt dat je onzeker of bang wordt. Deze muppet oordeelt negatief over je net op het moment dat het goed met je gaat. Let er maar eens op hoevaak hij tegen jou praat. Wees er maar eens van bewust hoe vaak die klaag muppet zit te oordelen. Let maar eens op hoe vaak hij in de weg staat als jij je wilt ontwikkelen. Die Muppet in je hoofd bepaalt een groot deel van je leven. Gelukkig is er goed nieuws! Jij bent niet die Muppet.  

De opleiding

In deze 1 daagse opleiding leer je om te gaan met je muppets in je hoofd en vrijer en bewuster beslissingen te nemen die je gelukkiger en vrijer kunnen maken. De belangrijkste resultaten van deze training zijn:
  • meer bewustwording en inzicht in je gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden (en de keuze om daar soms anders mee om te gaan)
  • het meer afstand kunnen nemen van problemen.
  • het leven wordt makkelijker en je geniet bewuster en intenser.
  • meer energie tot je beschikking hebben.
Daarnaast kunnen de volgende resultaten van training genoemd worden: Verbeterde vaardigheid om:
  • om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het niet gaat zoals je wilt
  • je te kunnen concentreren (meer focus en minder piekeren)
  • grenzen aan te geven (meer bewustwording)
Een vermindering van:
  • stress-symptomen (zoals o.a. hoge bloeddruk, vermoeidheid, slapeloosheid).
  • slaapproblemen en vermoeidheid in het algemeen
  • depressie en angst
  • (chronische) pijn
  • psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag
De opleiding is interactief en iedereen kan zijn/haar thema,s inbrengen. De trainers zijn ervarene opleiders die veel ervaring hebben op het gebied van bewustwording.

Waar & wanneer

Omgaan met de Muppets

Locatie: Doorn
Dagen: 1
Trainers: Erik Feekes
Dag Datum Tijd
maandag 17 mei 2021 09:30 tot 17:00

Verdiepingsdag deel 2 Omgaan met de Muppets in je hoofd

Locatie: Doorn
Dagen: 1
Trainers: Erik Feekes
Dag Datum Tijd
maandag 28 juni 2021 09:30 tot 17:00

Omgaan met de Muppets

Locatie: Doorn
Dagen: 1
Trainers: Erik Feekes
Dag Datum Tijd
maandag 20 september 2021 09:30 tot 17:00

Kosten & materiaal

De investering is 500 euro btw vrij, inclusief lunch.

Trainers

Erik Feekes

Verdieping dag 2

Vervolg Muppets in je hoofd, wat doe je ermee?

Op de eerste trainingsdag onderzochten we welke negatieve gedachten vaak domineren in ons hoofd. Met de 4 vragen van Byron Katie kunnen we deze gedachten onderzoeken en stopt het lijden.

We hebben aan de hand van de 5 G’s geleerd hoe onze emoties ons gedrag sturen. Na een Gebeurtenis maken onze Gedachten daar een verhaal van. Wanneer deze gedachten negatief zijn, worden deze gevolgd door negatieve Gevoelens. Ons Gedrag dat daarop volgt is daarom vaak negatief en het Gevolg ook.

Wij kunnen echter vanaf nu zelf verantwoordelijkheid nemen voor onze gedachten en onze emoties. We “zijn” niet onze gedachten en trappen niet meer in de adviezen van ons reptielenbrein!

Ook wanneer het gaat over conflicten met anderen hebben we nu het Gedragmodel om een effectief gesprek aan te gaan met de ander. We kunnen grenzen aangeven en geen uitstelgedrag meer toelaten!

Tijdens de tweede trainingsdag van “Muppets in je hoofd” gaan we verder met het doorbreken van patronen.

Je  leert je eigen belemmerende paradigma’s te onderzoeken en om te denken naar effectieve paradigma’s. We gaan positiever leren kijken naar “fouten” in ons leven.

We brengen de rollen die we hebben in ons leven en de bijhorende uitdagingen in kaart. Daarna definiëren we de leerdoelen en maken een overzichtelijk en haalbaar plan om deze te realiseren.

Als extra element leren we deze dag hoe je jezelf kan coachen wanneer je weer een doorbraak wilt maken. Out of the suffocating comfortzone!

Met deze coachvaardigheden kan je anderen helpen.

Meer info

Alvast enige tips:
  1. Don’t believe everything you think. Realiseer je dat jij niet je gedachten en gevoelens bent, jij bent meer. Je kunt ook handelen, los van je gedachten en gevoelens. Je kunt dus gewoon doorlopen en het stemmetje negeren. Ga niet in discussie met de Muppet, maar doe gewoon wat je wilde doen en de gedachte verdwijnt.
  2. Denk zo min mogelijk, dan dwaal je af. Focus op je omgeving of dat wat er nu is. Dus hoor je de Muppet tijdens een wedstrijd opkomen, kijk dan eens om je heen: in wat voor mooie omgeving loop je? Of richt je op je lichaam: ga mooi rechtop lopen, denk aan je techniek, haal eens een aantal keer diep adem. Luister naar de beat van de muziek die je hoort. Kijk eens naar andere renners en focus je op iemand die soepel loopt. Of geef een high five aan iemand in het publiek langs de kant!
  3. Coach jezelf. Hou jezelf een positieve mantra voor. Voor de wedstrijd kun je bedenken wat bij jou goed werkt. Zorg dat je en positieve zin paraat waarmee je de Muppet om zijn oren kan slaan. “Natuurlijk kan ik dit, ik heb dit toch geoefend tijdens de training! Ik zal dit eens effe laten zien!”.
Categorie:
Nog enkele plaatsen: